很多女性朋友出现有月经不调的现象，但是很多人对这一情况不是很了解，觉得这也没给自己带来一些影响，也就没有到医院做检查。长时间的月经不调而得不到及时治疗的话将会使得女性生活质量降低，同时引发了其它妇科炎症，有些女性甚至出现不孕的情况。月经不调其实是一种妇科疾病，它给女性所带来的伤害是很大的，因此女性朋友们不能忽视。那么大家在平时的话可以做哪些运动来调理月经不调呢？下面就请仁怀妇科医院的专家给大家介绍一下吧。

1、初级形体操：一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

2、交谊舞：交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。

3、乒乓球：较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

以上就是仁怀妇科医院的专家给女性朋友们介绍的运动对女性月经不调的调理，相信大家也有所了解了。因此朋友们在平时生活中要多做做运动，这样可以改善月经不调，也是自己的身体得到锻炼。